趙介軍的特別推薦

面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。粉刺治療方法保養品推薦

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。森田藥粧茶樹淨痘洗顏乳適合男生用嗎？

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。曼秀雷敦Acnes抗痘凝膠適合男生用嗎？

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。契爾氏抗痘凝膠洗面乳CP值高嗎？

秋天漸行漸遠，冬天如約而來。而就在這兩季交叉的縫隙之間，身處貴州黔東南苗族侗族自治州的雷山縣，并沒有冬天的樣子。云卷云舒，行走在西江千戶苗寨、朗德上寨這樣的“世外之地”，尋得一段安寧時光。 雷山這個地方，走進去，便不舍離開。 炊煙、木房子、牧童……進入雷山地界，一種久遠的鄉愁味道便撲面而來。沿著彎彎曲曲的進山路，可以看見山坳平地間，有一些苗家人集中的居住地，勝似“世外桃源”。 朗德是2008年北京奧運會火炬傳遞中唯一一站鄉村苗寨，朗德游人如織的背后，是一個民族古老文化的現代傳承。 步行于郎德上寨，走過風雨橋，好客的苗家人早已備好隆重的貴賓之禮——12道攔路酒。很多人還是第一次見著這樣的陣仗：從寨腳通向寨子里的石板路開始，到寨頭的進寨門樓，穿著盛裝的苗家姑娘們拿著牛角杯，蘆笙吹起，第一杯、第二杯、第三杯、第四杯…… “第一道恭喜酒，第二道善良酒，第三道勤勞酒……第十道長壽酒，第十一道富裕酒，第十二道美滿酒。”這個時候，隨行的導游沒閑著，樂此不疲地介紹著每道酒的含義。苗家人自釀的米酒，香氣四溢，喜氣之余，更能為遠道而來的客人解乏除困。 生活講究圓滿，我很想喝掉最后三碗攔路酒，但打小怕酒的我，在人群中還是“混水摸魚”地躲開了。 寨子的中央是一個小廣場，快到表演時間了，有游客陸陸續續地從寨子的四面八方趕來，不一會兒，便將廣場里三層外三層圍成一個圓。蘆笙舞、銅鼓舞等原生態的民族歌舞表演讓人大開眼界，特別是蘆笙舞，吸引了幾個蹣跚走路的娃娃跟著大人“表演”，可愛至極。 在朗德，你會發現，除了苗族女子頭頂上那朵顯而易見的大紅花，她們的針線活更是十分精妙，從頭到腳，穿戴十分講究，就連一對鞋墊都繡得精致，把自然景色、飛禽走獸都栩栩如生地繡在穿戴上，這種自給自足的田園生活，是讓很多人心生向往的。 車進烏東苗寨，停在一座不大不小的石橋上，橋下是一條清澈見底的河。放眼向苗寨望去，寨子倚著山，房前屋后，除了少許菜地，多是水稻田，一塊接著一塊成梯田狀，一幅美麗的鄉村畫卷映入眼簾。 坐落在雷公山半山腰上的丹江鎮烏東苗寨，群山環抱、云霧繚繞，顯得安寧清靜。一家人或邀約幾個知心朋友，在這里能尋找到一種怡然自得的樂趣。 有人想進來，也有人想出去。寨子里幾乎看不見年輕人，大多是老人與小孩。平平常常度日，簡簡單單生活，砍柴，種菜，拉家常，隨意而為。這樣的生活，會讓久居喧囂和嘈雜城市的人羨慕。 西江鎮的麻料村與烏東苗寨相比，完全是兩個樣子。 麻料村里，苗家人代代相傳銀飾品加工。這個被稱為“中國銀飾之鄉”“小錘敲過一千年”的苗寨，保留著古老手工制作銀飾的傳統。村里幾乎每家每戶都有拿手絕活，能把花鳥蟲魚、飛禽走獸鍛造在銀飾中。在村里，游客可以看到一套精美銀飾的制作流程：熔銀、鍛打、制條、制絲、制片、壓花、紋飾鉆雕、編結、裝配、清洗等十幾道工序十分繁瑣，而在匠人眼里，必須精雕細琢才能賣出好價錢。 憑借底蘊深厚的銀飾文化，雷山縣的麻料、控拜、烏高一帶都是“銀匠村”，帶動了當地苗族銀飾旅游產品的發展，這是民族文化的魅力！ 西江千戶苗寨是目前中國最大的苗族聚居村寨，由10余個依山而建的自然村寨相連成片。聽朋友們說，了解苗族文化，西江千戶苗寨是最好的選擇。 西江每年舉行的苗年節、吃新節、十三年一次的牯藏節等吸引了很多慕名而來的游客。 雷山的每一個苗寨，都葆有著燦爛的苗族文化，那份古樸、厚重、自然和寧靜，令人神往。 >>>更多美文：寫景美文

我們村子后面的土坡上，長著許多藤蔓，它們四季常青，用綠色點綴著土坡，用生命守護著家園，成為鄉村一道亮麗的風景。 藤蔓太普通了，普通得不入一般人的眼簾。它沒有魁梧的身軀，成不了梁桁之材。因此，就沒有人去精心地栽培它。藤蔓就自生自滅，從不要人去打理。它有著極強的生命力，雖然土坡干旱貧瘠，藤蔓卻在那里安然自得地安身立命，把根深深地扎進泥土里，吸吮著大地的營養，勃然地向上生長。 在植物的大家族中，藤蔓深知自己的缺陷和不足，它們的枝莖稀疏而柔軟，嬌婉且細長，自身不能直立。可是，藤蔓非常聰明，善于借助他人的力量成就自己的事業。你看它，緊緊地附在樹木的軀干上，那妖嬈曼妙的身子，帶著葉兒和花兒，孜孜不倦地往上攀登。它們與樹木甘苦與共，享受著溫暖的陽光，沐浴著滋潤的雨露，瞭望著遠處的風景，遐想著美好的未來。看到藤蔓攀爬在樹上，我們既感嘆藤蔓纏綿的愛戀和細膩的柔情，又贊美樹木博大的胸懷和至高無上的境界，不禁想起《劉三姐》里的歌詞：“山中只見藤纏樹，世上哪見樹纏藤。”從而感悟人世間的情深意長，感恩生活的幸福美好。 藤蔓軟而不弱，柔中帶剛，它雖然成不了棟梁之材，卻也是做家具的上乘材料。曬干后可編織成藤椅、藤桌、藤箱和藤床等家具。這種家具有其它家具無法比擬的優點：首先是藤條家具由天然材料編織而成，無需使用塑料、油漆和粘膠等化工品，它保留著藤原有的顏色，既環保干凈，又結實耐用。其次，藤條家具密實穩固，質地堅韌，并且輕巧，不怕擠壓，柔順而有彈性，使用起來不易造成破損。最令人喜愛的是，藤條家具結構硬朗，線條精巧細致，所占空間不多，容易擺放，并且，藤蔓具有預防蟲蛀的天然本能，因而其可以使用上百年，乃至幾百年。 藤蔓種類繁多，很多可以當蔬菜食用。有一種叫川七的藤蔓，莖圓葉嫩，光滑無毛，肉質肥厚，人們把它洗干凈炒食，味道微苦帶甘，爽脆可口，營養價值較高。雞矢藤，莖大葉豐，四季常綠，人們將其舂爛做成小籺，拌糖水蒸煮，不僅味道甜潤好吃，還能滋補身體。 藤蔓除了可以膳食外，有不少還是治病的良藥。據《本草綱目》記載，很多藤蔓都有藥用功效。松筋藤能去淤生新，醫治筋骨損傷離不開它；野葡萄藤能消積活血，可治痔瘡；金剛藤能祛風解毒，醫治感冒有特效；紫藤能化積消炎，腹瀉用它沒錯；五葉藤能清熱解毒，醫治咳嗽用得上。可做藥用的藤蔓還有很多，我無法勝數。 我是在鄉下長大的，小時候與藤蔓結下了不解之緣。每年到了冬天，很多草都枯黃了，而爬在灌木上的藤蔓還綠著，正好當作黃牛的飼料。假日里，我拉黃牛到土坡上，讓它美滋滋地吃著藤葉，我則躺在灌木叢上縱橫交錯密密麻麻的藤蔓上。藤蔓成了我的搖籃，躺在上面享受著藤蔓上結的果實，那逍遙自在的感覺，現在回想起來還興奮不已。 藤蔓還是我的好幫手好伙伴。有一次，我放牛時撿了很多干枯的灌木枝條，打算將它們搬回家當柴火，可散落一地的枯枝怎么搬呢？我靈機一動，拔來一條藤蔓，把枯枝捆綁成一扎，輕而易舉就將枯枝托在肩膀上，咦，這藤蔓比麻繩管用。有時候，我們幾個放牛娃還把藤蔓當跳繩呢。不起眼的藤蔓伴隨著我度過快樂的童年。 藤蔓扎根于鄉土，以充滿生命的張力，積極向上，百折不撓；它長年茂盛，自成風景；它默默奉獻，無怨無悔。攀爬是它的生存意識，纏繞是它的一往深情。藤蔓用不怕艱苦的秉性、永遠積極向上的堅持，給我們很多生活的啟示。 >>>更多美文：情感美文

你在多少歲時，從人生詞典里刪除了“夢想”一詞　　如果把每個人的人生，整合成一本從A到Z的詞典，我想每本人生詞典里應該都有一些高頻詞匯。　　有點羞于啟齒，其實30歲之前，“夢想”也是我人生詞典里的高頻詞。我把未來有一份悠閑多金的工作，未來能開一間種滿綠植的咖啡館，未來能有一只溫順靈巧的貓，未來能走遍世界的角角落落，未來能寫一本自己愛不釋手的書……統統稱為“夢想”。　　它們是一切美好但遙遠之事，它們是輕盈飄浮在我腦海里的吉光片羽，但它們不是我為之一點一滴付出過汗水的人和事，所以它們來得輕巧，走時也從不告別。　　忽然有一天，我發現自己從人生詞典里徹底刪除了這個詞，如同時間之神柯羅諾斯伸一根手指，就輕輕劃走了我2字打頭的全部歲月。　　大概也算是經歷了一個重新調整人生觀的時期，但比我想象的好一點，最糟糕的時刻，也不過是像一只冬眠的刺猬，縮成一團，一動不動，不去觸碰周圍鮮活的一切。自然而然地，春天就來了，該蘇醒的一樣會蘇醒；該離開樹洞的人，還是得再次踏上尋找希望的旅程。　　有年輕撐腰的時候，我覺得人生所有的挫折都是洪水猛獸，來了，就站好，迎面直擊；再后來，我開始意識到最危險的崩塌都是先從內部開始的——海面平靜，暖風和煦，世界安靜得仿佛沒有上一秒也沒有下一秒，在看不見的冰山深處，忽然傳來一聲輕微的裂響，就是這聲幾乎聽不見的裂響，撕開了一個人的過去和未來。　　我不知道我會在哪個年齡段，修訂人生詞典時，把“夢想”這個詞鄭重其事地加回我的詞典，并將它定義為“為了它可以放棄一切的東西”、“經得住一直問‘然后呢’的東西”、“像脊梁一樣支撐身體行動的東西”。當初默默地刪除它，大概是此前我以為的“夢想”，都不曾匹配與之對等的生命能量。　　也許是為了鼓勵我自己吧，“夢想”何時找回、何時實現，都為之不晚，畢竟這個世界上還有那么多身后贏得薄幸名的追夢人。以下這三位老人、三本書，在我目前的人生階段，著實帶給我一些安慰，讓容易浮躁的心，熨帖了幾許。　　人呢，說不定要走完這一生，才明白最甜蜜的夢想，從來都不是言語值得描述的東西，而是不發一語，去感受，去經歷，沉醉其中，不知歸途。　　塔莎奶奶　　凡是有價值的好事情，都是需要花費時間與精力的，我愿意將時間浪費在這些美好的事物中。——塔莎·杜朵　　56歲那一年，塔莎奶奶在美國佛蒙特州的深山內建造了一棟18世紀風格的鄉間別墅，開始了她夢想多年的田園生活。柯基犬、山羊、作畫、園藝……這些是她生活的一切。她在樸素優雅、精心經營的庭院里，從事農業、園藝、繪畫、寫作，沉思，傾聽自然天籟，在四季的輪回中體悟人生與藝術，在心靈的寧靜中收獲幸福和真知。　　摩西奶奶　　有人總說：已經晚了。實際上，“現在”就是最恰當的時候。對一個真正有追求的人來說，生命的每個時期都是年輕的、及時的。——安娜·瑪麗·摩西　　一生在農場工作，一生養育了10個孩子，一生被擦地板、擠牛奶、裝罐頭等瑣事占有。76歲時，因為關節炎，摩西奶奶不得不放棄了一生最愛的刺繡，就從這個時候，她開始畫畫，沒想到她自成一派的畫作在世界引起了轟動。100歲的時候，紐約州將她生日那天命名為“GrandmaMosesDay”。1961年，創作了1600多幅畫作后，她安詳地離開了這個世界，享年101歲。　　木村大爺　　我是傻瓜，所以只會像野豬一樣一心往前沖，心想總有一天會成功。——木村秋則　　木村秋則是日本的一位普通果農，他種出的蘋果卻是這世界上最奇跡的蘋果。他的蘋果切成兩半，放在空氣中兩年不會腐爛，只是枯萎飄香成蘋果干。在東京的頂級法餐廳，用木村的蘋果做的料理，預定已經排到一年之后。然而培育這枚奇跡的蘋果，幾乎搭上了木村的一生，十多年來，一家人一直生活在極度的窮困中。他用八年等來了七朵蘋果花的綻放，用十年換得蘋果園的豐收，用三十年堅持種出了改變大家人生觀的蘋果——拋棄化肥和農藥，恢復大自然原本的體系，大自然會饋贈你最甘美的果實，報答你為之付出的一生。　　我很想在這里問一句，你有夢想嗎？你的夢想是什么？　　我也很想知道，有沒有人像我一樣，以灰溜溜的心情刪除過這個本應閃閃發光的詞？ 千萬別讓這6種生活方式終結你的夢想 一年又一年：還記得最初的夢想嗎？ 我們都有夢想，可你拿出勇氣和行動去實現了嗎？分頁：123

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